Bouchée fruits secs et céréales

Bouchées fruits secs et céréales

Pour des en cas gourmands et sains, rien de tel que les flocons de céréales et les fruits secs, un bon pouvoir rassasiant, une bonne source d’énergie et de protéine, c’est parfait pour un petit coup de fouet à la pause de 10 heures ou de 16h. Personnellement la collation de l’après midi m’est indispensable, je ne tiens pas de 10h à 19h ! Même si mes repas sont équilibrés, j’ai toujours faim en milieu d’après midi. Je privilégie donc ce type de collation, vous en trouverez déjà plein sur le site : cup à l’avoine, biscuit chocolat avoine, granola… avec un bon fruits et c’est reparti !

Et en plus, c’est très simple à faire et ça se conserve sans problème 10 /15 jours dans une boite métallique ou des mois dans un bocal en verre pour le granola.

Pour ces petites douceurs, il vous faudra :

  • 40 g de farine de blé
  • 40 g de farine d’avoine
  • 40 g de flocons d’avoine
  • 60 g de fruits secs (raisins secs, cranberries…)
  • 2 Cs de sirop d’agave
  • 2 Cs d’huile de coco fondu

Mélanger tous les ingrédients. Façonner des petites boules, les disposer sur une plaque. Aplatir légèrement et enfourner 13 minutes à 180 °C

Et voilà, n’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez 😊

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